2012.03.06.
3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10
3.3. bicska húzódzkodás:17-14-12
2.3. guggolás támasszal(bemelegítés):5
2.5. teljes guggolás:30-30
U.0. saskarom(bemelegítés):20
U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
U.2. fekvőtámasz asztalon:5-5-5 (XI.)
V.0.vádli hajlítás (bemelegítés):20
V.6. kétlábas sarokemelés lépcsőn(bemelegítés):20
V.7. egylábas sarokemelés lépcsőn:30-27-25-25
Húzódzkodás lassacskán de halad. Mondjuk lehet ment volna jobban is, ha a tegnapi Asylum hatása nem hatott volna még mai nap is rám.:)
A guggolás is szintúgy nehézkes volt, de a haladó ismétlésszám teljesítve lett. Várom a következő gyakorlatot.
Ujjakkal lassacskán haladok, térdelésben még nem igazán megy a fekvő.
Hozzáfűzés(szerda): Jó hír, délben kipróbáltam a fél húzódzkodást, s 2 darab sikerült,lehet több is ment volna, de edzés jön, így csak ebbe húztam bele. Nem tökéletes gyakorlatként, de ment:) Lehet hülyén hangzik, de előre nyújtott lábbal valahogy könnyebben megy, mintha lógnék rajta, lehet azért, mert a kiindulási alaphoz nem kell felhúznom magam az elején.
