2012.09.20. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5 1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5 1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:10-9 4.2. Térdfelhúzás fekvésben…