2012.09.20.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5
1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5
1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:10-9
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.5. Nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés):10
4.10. Nyújtott lábemelés:3
5.1. Rövid híd:15
5.2. Egyenes híd:15
Elég fáradt voltam a mai napon, így az Insanity elmaradt.
Fekvőtámaszból most ment volna több is, de szép lassan építem fel továbbra is az ismétlésszámot. Érzem, hogy kezdem visszanyerni az erőmet, bár azért a bemelegítés során nem vagyok benne biztos, hogy az 5. vagy a 6. lépésből egyáltalán menne e a haladó ismétlésszám.
Vasárnap edzés.
