2012.02.21.
6.2. Varjútartás:22s
3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10
3.3. bicska húzódzkodás:15-10-9
2.3. guggolás támasszal(bemelegítés):10
2.4. fél guggolás(bemelegítés):10
2.5. teljes guggolás:22-22
U.0. saskarom(bemelegítés):10
U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
U.2. fekvőtámasz asztalon:5-5-5 (IX.)
V.6. kétlábas sarokemelés lépcsőn(bemelegítés):10
V.7. egylábas sarokemelés lépcsőn:25-23-20-20
5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
5.1. Egyenes híd:14-10-10
Sajnos a múlthét elég sűrű volt (sokáig tartó órák, meló hétvégenként,s tesióra is keresztbe tett, csak hogy legyen mire fogni..:) ),
így nem igazán tudtam edzeni többet. Most már tényleg vissza kell rázódnom a heti 2-3 edzésbe. A mai edzés elég fárasztó volt 2in1.
A húzódzkodásnál kicsit vissza esett a szám,talán kicsit elgyengültem, de lehet azért mert szabályosabban csináltam. Gyakorlat közben az alkarom égett nagyon.
A varjútartásnál a csuklóm kicsit fájt, de az egyensúlyozás egész jól megy már.
