2011.09.28.
1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés): 4-4
1.1. fekvőtámasz falnál :42-42-42 (25-20-20)
2.1. guggolás gyertyában (bemelegítés): 4-4
2.1. guggolás gyertyában :35-35-35
Az ujjaim már kicsit kikészültek,régóta nem pihentek egy nagyot,így most kevesebbet tartottam ujjon. Fekvőtámasz közben a vállaimban fáradtságot , míg a tricepszeimben erős égést éreztem 35.-36. után. Jó érezni gyakorlat közben, hogy már fárad az izom. Vasárnapra tervbe van a 3szor 50es ismétlés, mellyel a következő lépcsőfokra ugorhatok. Akkor ha igaz, már mellre is fog hatni a gyakorlat, amit a mostaniból hiányolok, de hát csak az első lépés még csak:).
A guggolás gyertyában elég fárasztó.. főképp a csípőm s a hátam aló része az ami nagyon elfárad. Ez az a gyakorlat amin már szívesen túl lennék, nem épp a szívem csücske:) ,de még legalább 3 alkalommal végig kell majd csinálnom a következő lépésig.
