2011.10.21.
3.1 függőleges húzás (bemelegítés):10-5
3.1,5 döntött húzás:15-14-13
4.1 térdfelhúzás (bemelegítés):10
4.2 térdemelés fekvésben:27-25-25
M.2 függeszkedés:10s-10s-10s
A döntött húzásnál piszkosul érzem az alkarom terhelését. Az van nagyon lemaradva, így míg az nem erősödik meg addig a húzódzkodással lassan fogok haladni. Szép lassan meglesz ez is.
A térdemelés fekvésben kellően terhelő volt már a hasamra ekkora ismétlésnél. A vége fele, főleg az utolsó ismétlésnél nagyon égett a hasizmom. Ilyenkor már nehéz megállapítani azt a küszöböt, hogy még marad-e a bankban, vagy még kifér-e 2-3 végrehajtás.
Marokedzés új lépését megcsináltam annak ellenére, hogy ma nem lett volna az, de csak kezdő lépés. Ennek ellenére fárasztó volt a 10sec is a helyes kivitelezéssel.
A betegség előtti formámat lassacskán visszanyerem, de még legalább 5-6 napot igényel. Akkor újra teljes gőzzel mehet minden.
