2011.11.21.

     1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
     1.2. fekvőtámasz előredőlve (bemelegítés):10
     1.3. fekvőtámasz térdelve:24-22-21

     4.1. térdfelhúzás (bemelegítés):10
     4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés):10
     4.3. hajlított lábemelés fekvésben:25-26-26

     M.2. bar hang: 50s-50s-40s-40s

Fekvőtámasznál sikerült annyit nyomnom, amennyit szerettem volna. 2-3 alkalom és haladó szint. Elég kemény ez a lépés is lassú mozgással. Ennek ellenére várom a következő gyakorlatot.

Lábemeléssel is hamarosan végzek. Hasam kellően ég a végénél. Eleinte szerettem a hasizom gyakorlatot, most már annyira nem:).

Függeszkedésnél nem sikerül a 4szer 50 másodperces tervezet. Az ujjaim nem bírták tartani addig. Alkarom csak kicsit égett. Következőleg már jobban fog menni szerintem.

Lassacskán mindenből 4.lépés jön. Egyedül a húzódzkodás az amivel nagyon lassan haladok. Szerintem ez a 2. lépés belőle nagyon nehéz, s véleményem szerint utána már kicsit jobban fogok haladni vele amikor jön a bicska. Azért lassacskán csak meglesz az is. Hogyha netán elakadnék nagyon akkor kicsit majd emelek a rúd magasságán, de nem szeretnék. Már így is lassacskán másfél hónapja gyötrődök ennek a letudásával.