2011.12.25.
1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):5-15
1.4. fél fekvőtámasz:12-12
4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés):10
4.3. hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés):10
4.4. béka lábemelés fekvésben:21-21-21
Fekvőtámaszt tricepszből érzem egyelőre, mellből egyáltalán nem. Magasabb ismétlésszámnál már biztosan fogom érezni. Kicsikét elfárasztott annak ellenére, hogy 2szer 12 volt. Az 1.3-as lépésből még többet csinálok, mint amennyit bemelegítésre szánok, mert az dolgoztat mellre is, míg a fél fekvőtámasz még nem.
Has már égett ekkora ismétlésnél. Még 2 alkalmat tervezek ezzel a lépéssel mielőtt a következőre mennék. Várom már a következő edzést.
Híd és fejenállás nem fért bele a tegnapba, így az a holnapi nap lesz esedékes.
