2012.04.09.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5
1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:8-6
1.5. Teljes fekvőtámasz:15-15
4.5. Térdemelés fekvésben (bemelegítés):15
4.6. Térdemelés függeszkedésben (bemelegítés):10
4.7. Hajlított lábemelés függeszkedésben:5-4
A szűk kéztartással végzett fekvőtámasz elég nehéz, nehézkesen ment. Ennek ellenére utána 2szer 15 teljes fekvőtámasz könnyedén ment.
Az új hasizom gyakorlat már nem volt olyan egyszerű, mert közben még a kilengést is kontrollálnom kell, így nehézkesebb a gyakorlat. De azért jól haladok vele, szerintem ebből lesz meg először a 10. lépés.
