2012.11.24.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5
1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5
1.8. Emelőkaros fekvőtámasz:5-4
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.5. Nyújtott lábemelés fekvésben:10
Függő felülés:8
Hasprés:20
A kosárlabdának sajnos nyoma veszett, így egykezes súlyzót kellett használnom a gördítéshez. Kicsivel így nehezebb, no meg az egyensúly is,ezért kis terpeszben tartom a lábam, hogy megtudjam tartani az egyensúlyomat.
