2012.07.16.
3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10-5
3.5. Teljes húzódzkodás:7-4-4+(6 negatív)
2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5
2.7. Felemás guggolás:14-11
V.2. Kétlábas vádliemelés talajról(nyitott térdekkel):50-45-20
U.0. Saskarom:10-10
U.1. Fekvőtámasz falnál:5-8+(3 egykezes)
U.3. Fekvőtámasz térdelve:3-3
M.2. Függeszkedés rúdról:14s-15s-15s-14s
A nyaralás során nem volt lehetőségem sehol sem húzódzkodni, így eltoltam mára,közvetlen a hazaérkezés utánra az edzést.
A húzódzkodás elég lassan fejlődik, így beépítek pár negatív mozgást is közé. Ezeket a negatívokat az edzés végén végzem el, ami elég gyilkos a függeszkedés után.
Guggolás mostanra beindult, egész jól megy. Lassan el kell kezdenem a fél guggolás gyakorlását, hogy a következő lépésre léphessek probléma nélkül.
Következő edzés a sűrű hét miatt vasárnap lesz, hacsak nem lesz időm megcsinálni korábban. Akkor mindenképp elvégzem.
