Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

27.hét/75

2012.03.17. 07:45 Giozo

2012.03.16.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz:19-15-10      4.2. Térdemelés fekvésben (bemelegítés):10  …

2 komment

Insanity Deluxe-5

2012.03.15. 14:27 Giozo

Pure CardioReggel úgy keltem, hogy az izmaimban éreztem, hogy szükségük van pihenésre, mert az utóbbi 2 hétben eléggé megterheltem őket pihenés nélkül. Ennek ellenére 13 órakor elkapott a mozoghatnékom, így meg is csináltam a mai edzést. Leizzasztani leizzasztott, s izomzatilag…

Szólj hozzá!

27.hét/74

2012.03.14. 16:19 Giozo

2012.03.14.      6.2. Varjútartás:28s      6.3. Kézenállás fal mellett:40s       5.1. Rövid híd(bemelegítés):10      5.1. Egyenes híd:26-22-22A kézenállás tartása eléggé elfárasztja a…

Szólj hozzá!

Insanity Deluxe

2012.03.13. 19:44 Giozo

Mai edzés elég fárasztó volt testnevelés után, amin felmérés volt. A lábaim nagyon elfáradtak. A tegnapi edzéshez képest könnyebb volt, de alapjáraton jobban elfáradtam most. Ma este kiadós alvás reggel hatig, aztán holnap futás+fegyenc+Insanity, huh már most rosszul hangzik:D .

Szólj hozzá!

27.hét/73

2012.03.12. 16:17 Giozo

 2012.03.12.      3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:18-16-14      2.4. fél guggolás(bemelegítés):5      2.5. teljes…

2 komment

süti beállítások módosítása