2012.03.14.
6.2. Varjútartás:28s
6.3. Kézenállás fal mellett:40s
5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
5.1. Egyenes híd:26-22-22
A kézenállás tartása eléggé elfárasztja a karomat,s a vállamat. A varjútartás nemsokára meglesz.
Az egyenes hídnál a hátam eléggé elfáradt. Első körben a bicepsz s a tricepszem nagyon feszült, így rányújtottam alaposabban, azt utána már nem volt gond.
Insanity Deluxe:
A Cardio Recovery jól esett, mert főképp nyújtások voltak benne, így nem fáradtam el. Így 4.nek betéve pont ideális volt a jövetele, mert a korábbi napok eléggé elfárasztottak. Holnapiba belelestem..hát elfogok fáradni rendesen:)
