Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

30.hét/82.edzés

2012.04.07. 10:28 Giozo

 2012.04.06.       3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:20-20-20      2.5. teljes guggolás(bemelegítés):10      2.6. guggolás zárt lábbal:15-15    …

4 komment

Insanity Deluxe 2.-1

2012.04.05. 20:24 Giozo

2012.04.05.-Insanity Deluxe 2. felvonásInsanity Deluxe-Plyometric Cardio Circuit volt ma terítéken, hát ismét nagyon lefárasztott, de szerintem jobban ment mint múltkor. Elején térdemelésnél egyszer rosszul léptem, azt a bokámat meghúztam kicsit, de ez nem tántoríthat el, így…

Szólj hozzá!

30.hét/81.edzés

2012.04.04. 15:35 Giozo

2012.04.04.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5      1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:5-3      1.5. Teljes fekvőtámasz:15-13  …

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása