2012.04.04.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5
1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:5-3
1.5. Teljes fekvőtámasz:15-13
4.5. Nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés):15
4.6. Térdemelés függeszkedésben:15-15
A hetem kicsit sűrű volt, s a vége fele sikerült is lebetegednem, így az edzések elmaradtak. Most hogy már csak kicsit köhögök neki is láttam az edzésnek.
Fekvőtámasznál a 6. lépés után az 5.ből is csinálok, hogy a mell is erősödjön kellően. Az ismétlésszámokat majd csökkentem, ahogy nő a 6. lépésé.
A térdemelésből a haladó ismétlés meglett. Mondhatni elég hamar végeztem a haladó ismétlésszám teljesítésével. Nem volt túl nehézkes,s már várom a következő gyakorlatot.
Insanityből a fittesztet nem csinálom meg, mert tuti javultam, s erre nem vesztegetek el egy edzésnapot. Viszont most már fegyenc napokon nem fogom csinálni, mert általában azok a gyakorlatok halálosak, ahol karral tartani kellene közben magamat.
