2011.10.13. -edzés kontra betegség
1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés): 15
1.2. fekvőtámasz előredőlve: 20-20-15
2.1. guggolás gyertyában (bemelegítés): 15
2.2. bicska guggolás: 18-18-12
M.1. horizontal hang: 25s-25s-25s-25s
Még nem teljesen gyógyultam meg a betegségből. A fejem hasogat, az éjszaka folyamán egy kis láz vert még, de azért nem hagyom ki az edzést. Wade igaz azt tanácsolta, hogy betegen ne edzünk, de annyira már jól vagyok, hogy letoljam, annak ellenére, hogy kicsikét le vagyok gyengülve.
A fekvőtámasz nehézkesen, de lement (viszonylag szabályosan). Vállból jobban érzem már, mint tricepszből. A nehézkes gyakorlat végrehajtást a betegség végső stádiumi gyengeségre fogom:). Ja és középhaladó kipipálva.
A bicska guggolás gond nélkül lement. Igaz, kicsit elfáradtam tőle. Izomilag talán a vádli az, amit leginkább megterhelt.
A marok gyakorlatot ekkora időintervallummal már alkaron is érzem, hogy terheli. Elég nehéz gyakorlat annak ellenére, hogy egyszerűen csak lógok. Nem tudom eldönteni, hogy az alkarom vagy az ujjaim fáradnak jobban. Habár nehéz a gyakorlat annak ellenére piszkosul tetszik:).
Levezetésként csináltam még pár vállmagasságban való bedöntött testtel húzódzkodást felső fogásban, hogy a vízszintes húzódzkodást szabályosabban tudjam végrehajtani.
Megjegyzés: Lehet nem volt bölcs döntés az edzés elvégzése. Úgy véltem, hogy jobban vagyok, de estére ismét belázasodtam. Remélem vasárnapi edzésre jobban leszek.
