2011.10.23. 2.1. bicska guggolás (bemelegítés): 5 Fekvőtámasz elég könnyedén ment. Úgy éreztem, hogy már most is kitudnám nyomni a haladó szintet, de inkább lassabban érem el. Jövőhét utáni hétfőn meg is lesz a haladó, hacsak meg nem csinálom már most csütörtökön a 3szor 40-t, de még meglátom. A bicska guggolás elég könnyen ment, ennek ellenére kicsikét kimelegedtem. Ebből is nemsokára haladó szint. Függeszkedés elég kemény a rövid időintervallum ellenére. Főképp a felkaromat húzta igazán. Lassacskán visszanyerem a régi formámat. Most lehetek kb 80%n. Pár nap és ismét már a pihenőnapokat sem lazsálással fogom tölteni, hanem visszatér az 1 órás nyújtás a napirendbe.
1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés): 15
1.2. fekvőtámasz előredőlve: 30-30-35
2.2. bicska guggolás: 30-30-30
M.2. horizontal hang: 15s-15s-15s-15s
Jelenleg a húzódzkodással vagyok lemaradva nagyon. Ebből adódóan a bicepsz, s a hátizom kevésbé fog erősödni szerintem. Ez sajnos az alkar gyengeségéből ered, mert ha ismét függőleges húzás lesz, akkor már alkarból kevésbé fogok dolgozni, mint most vízszintesnél. No de egyszer az is csak meglesz:)
