2011.10.25.
3.1 függőleges húzás (bemelegítés):5-10
3.1,5 döntött húzás:20-16-15
4.1 térdfelhúzás (bemelegítés):10
4.2 térdemelés fekvésben:32-30-30
M.2 függeszkedés:20s-20s-20s-20s
A döntött húzásnál továbbra is alkarból megerőltető nagyon. Csak az nem bírja a további ismétlést. Bicepsz,váll s hátból meg se éreztem a gyakorlatot. Várom már, hogy megerősödjön az alkarom, mert amiatt haladok nagyon lassan.
Térdemelésnél az utolsó ismétlés végénél már nagyon égett a hasam. Következő alkalommal már haladó ismétlés jön ebből.
Függeszkedés elég nehézkes, de azért haladok vele.
