2011.10.27.
1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés): 5-10
1.2. fekvőtámasz előredőlve: 40-40-40
2.1. bicska guggolás (bemelegítés): 5
2.2. bicska guggolás: 40-40-40
M.2. horizontal hang: 25s-25s-25s-25s
Fekvőtámaszt lenyomtam inkább most, hogy haladjak a következő lépésre. Mondhatni könnyen megcsináltam, de azért tricepszből érezhető volt.
A guggolás szintén könnyen meglett. Bár izzasztó volt, de izomterhelés minimálisnak mondható.
Marok gyakorlat mellett elkezdem az ujjerősítő fekvőtámaszokat a húzódzkodós napokon. A guggolást megfogom cserélni a lábemeléssel következő alkalom után, mert a későbbiekben nem lesz túl kényelmes 2 rúdon végzett gyakorlatot végezni egy napon.
