2011.11.01.
3.1. függőleges húzás (bemelegítés):10-5
3.1,5. döntött húzás:25-25-23
2.2. bicska guggolás (bemelegítés):5-20
2.3. guggolás támasszal:10-10-10
U.0. saskarom(bemelegítés):25-20
U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon:5-5-5 (II.)
V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):25-20
V.5. kétlábas sarokemelés lépcsőn(hajlított térddel):35-35-35-35
Döntött húzással szép lassacskán végzek. Talán még 2 alkalom. Utána elválik, hogy mennyire is erősödött meg az alkarom a vízszintes húzáshoz. Bár úgy vélem, hogy még kell erősödnie, de remélhetőleg a kezdő lépést tudom teljesíteni.
A guggolás könnyen meglett, ennek ellenére utána kicsit fáradt volt a lábam. Az előzőnél nem érzem nehezebbnek a gyakorlatot, de biztosan az, hiszen nagyobb súly terhelődik a lábakra.
Az ujjakat falnál csináltam, de lentebb tettem az ujjakat, így keményebben terhelődik.
Vádli kicsit nehézkes volt, gondolom a tegnapi vádlizás miatt. Lassacskán azt is lassítanom kell, s csak az egyik fajta edzésnapon csinálnom.
Úgy egy hónapja próbálgattam a varjútartást, de még 1 másodpercre se tudtam megállni benne. Azt hittem, hogy képtelenség lesz bármikor is végrehajtanom. Elég erősnek hittem magam hozzá anno. Minap megpróbáltam, s simán felmentem bele. Ez is mutatja az erősödést:).
