2011.11.19.
3.1. függőleges húzás (bemelegítés):10
3.2. vízszintes húzás:16-14-13
2.2. bicska guggolás (bemelegítés):10
2.3. guggolás támasszal:30-30-30
U.0. saskarom(bemelegítés):20-20
U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon:5-5-5 (Vl.)
V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):20-20
V.5. kétlábas sarokemelés lépcsőn(hajlított térddel):55-55-55-55
A függőleges húzás lassacskán, de halad. Bár az utolsóknál már nem tudom felhúzni magam teljesen a rúdig. A guggolás után még párat húztam mellkasig érő rúdon.
A guggolás fárasztó volt, de nem volt terhelő. Ma teljesítettem belőle a haladó szintet, így következő alkalommal jöhet a fél guggolás. Nem hiszem, hogy gond lesz vele.
A vádli legközelebb már haladószint lesz. Most eléggé égett a vádlim gyakorlatozásnál.
Tegnapi nap annyira fáradt voltam, hogy fölöslegesnek tartottam, még a próbálkozást is az edzésre. Így ma reggel csináltam meg, viszonylag kipihenten. Bízom benne, hogy a jövőhéten jobban megy majd, s kipihentebb leszek a hét folyamán.
