Fegyencedzés - Határok nélkül

2011.12.30.       1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10      1.3. fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):10-10      1.4. fél fekvőtámasz:15-15      4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés):10  …

2011.12.29.      Burpee:10      6.1. Fejenállás fal mellett(bemelegítés):10s      6.1. Fejenállás fal mellett:75s-75s      5.1. Rövid híd(bemelegítés):10      5.1.…

2011.12.25.      Burpee(bemelegítés):10      3.1. függőleges húzás (bemelegítés):15-10      3.2. vízszintes húzás:26-23-20      2.3. guggolás támasszal (bemelegítés):10      2.4. fél…