2012.03.25.

      3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.3. bicska húzódzkodás:20-20-18-5

      2.5. teljes guggolás(bemelegítés):10
      2.6. guggolás zárt lábbal:11-13

      U.0. saskarom(bemelegítés):20
      U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
      U.3. térdelő fekvőtámasz ujjon:5-5-5-5(II)

      V.0.vádli hajlítás (bemelegítés):20
      V.7. egylábas sarokemelés lépcsőn:38-35-33-33

A húzódzkodás haladója ha minden jól alakul jövőhéten teljesítem is. Úgy vélem,hogy a következő gyakorlat kezdő ismétlésszáma ha nem is(8db), de egy 5 ismétlést végre tudok majd hajtani, s onnan felépíteni a haladóig, de majd meglátjuk.
A gyakorlat közben az alkarom már kevésbé ég, míg korábban, de ez várható is volt.

A guggolás elég egyszerű, de nem sietem el a gyakorlatot. A következő lépés elég ijesztőnek tűnik, igazából a térdemet féltem, hogy nem fogja bírni.

A vádli gyakorlatot Insanity után csináltam meg, hogy az Insanity ugrálásokra legyen erőm. Hulla lábbakkal tuti nem menne.

A mai Insanity-Max Interval Plyo elég fárasztó volt fegyenc után, de azért annyira nem fáradtam el, mint a múltkorinál. Holnapi nap nem hiszem, hogy lesz időm edzeni, mert este 8kor érek haza. Ha netán mégis korábban, akkor természetesen Insanity.