2012.04.20.
3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
3.4. Fél húzódzkodás:7-6-3
3.1. Vízszintes húzás:15-15-10
2.5. Teljes guggolás(bemelegítés):5
2.6. Guggolás zárt lábbal:20-20
U.0. Saskarom(bemelegítés):20
U.1. Fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
U.3. Térdelő fekvőtámasz ujjon:5-5-5(V)
6.3. Kézenállás fal mellett:5s-11s-40s
5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
5.2. Egyenes híd:40-40-40
Húzódzkodás egész jól halad, szerintem nem lesz vele oly sok gond.
A zárt lábas guggolásból meglett a haladó ismétlésszám. Sokan írták, hogy a következő lépés nagy ugrás, kipróbáltam, hát.. eldőltem:). Bízok benne, hogy csak a zárt lábas miatt fáradtam el hozzá. Azoghnál megnéztem, s ő írása alapján hibás a könyvben a bemutatott gyakorlat, így az ő féle leírását fogom követni. Remélem nem lesz gond a kezdő ismétlésszámmal.
Kézenállást szinte mindennap csinálom, hogy szokja a testem a fordított helyzetet. Nem erő hiányában nem megy a 2 perces tartás, hanem a fejem túltelítődik vérrel.. s nem bírom tovább.
Egyenes hídból már kicsit elegem volt, így lezavartam a haladó ismétlésszámot. Csak egy alkalmat ugrottam át.. szerintem belefér.
Azért csináltam egybe a két edzést, mert olyan sűrű hetem volt, s még nincs vége.. holnap suli vasárnap munka.. hogy csak remélem, hogy vasárnap lesz időm fekvőtámasz+has+insanityre.
