2012.04.26.

      3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.4. Fél húzódzkodás:7-5-5
      3.1. Vízszintes húzás:10-10

      2.5. Teljes guggolás(bemelegítés):5
      2.7. Felemás guggolás:5-5

      U.0. Saskarom(bemelegítés):20
      U.1. Fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
      U.3. Térdelő fekvőtámasz ujjon:3-5-5(VI)

      V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):10
      V.8. Egylábas sarokemelés lépcsőn:20-20-20

      6.3. Kézenállás fal mellett:5s-10s-43s

      5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
      5.3. Híd szögben:8

Az új guggolás elég kemény feladat. Nem is tudtam labdán csinálni, így talajon helyeztem el az elöl lévő lábam. Így csinálom majd, míg kellően meg nem erősödik a lábam a labdán végzéshez.

A húzódzkodás nem igazán javult a múltkorihoz képest. Lehet a kis hátizomláz miatt nem ment jobban.

Hasizmozás már jobban ment mint a múltkor, bár lehet azért mert nem kellett fegyenccel ráedzenem.