2012.06.10.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5
1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5
1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:10-8
1.5. Teljes fekvőtámasz(levezetés):15
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.6. Térdfelhúzás függeszkedésben (bemelegítés):5
4.8. Béka lábemelés függeszkedésben:12-10
Tegnapi nap 11 órát dolgoztam, így nem fért bele az edzés, így eltolódott mára. Felemás fekvő egyre jobban megy, kezdek ráérezni.
A lábemelés nehezen ment, vállból alig bírtam tartani magam. Hasból meg se éreztem igazán.
