2012.10.09.
3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 +egykezes:5
3.2. Vízszintes húzás:15
3.4. Fél húzódzkodás:5
3.5. Teljes húzódzkodás:5-3
2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5
2.7,5. 1lábas guggolás székre:10-6
Ny.1. Rávezető birkózó híd:10
6.3. Kézenállás:15s
6.4. Fél fekvőtámasz kézenállásban:8-4
U.0. Saskarom:10
U.1. Fekvőtámasz falnál:10 +egykezes:5
U.2. Fekvőtámasz asztalon:3
U.3. Fekvőtámasz térdelve:3
M.2. Függeszkedés rúdról:-
