Fegyencedzés - Határok nélkül

 2012.03.25.       3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:20-20-18-5      2.5. teljes guggolás(bemelegítés):10      2.6. guggolás zárt lábbal:11-13    …

2012.03.23.      6.2. Varjútartás:30s      6.3. Kézenállás fal mellett:45s-15s       5.1. Rövid híd(bemelegítés):10      5.1. Egyenes híd:32-26-26Mai nap suli után szintén edzéssel…

Mai délutánra a Max Interval Circuit jutott. Hát mit sem kell mondanom,60 perces szenvedés volt. Kellően leizzadtam és kikészültem tőle(ui: Most olvastam vissza Jay, hogy miként jellemezted ezt az edzést, már értelek:D ). Mai nap ezzel bezáródva elég fárasztó volt. Délelőtti…

2012.03.20.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz:20-16-5      4.5. Nyújtott lábemelés fekvésben…

Mai nap végre volt rá időm Insanityt csinálni. Sajnálatomra pont a Cardio Abs 16 perces edzés esett mára, ami főképp hasra edzett. Nem terhelt meg igazán, nem izzadtam le. Nos hát a fegyenc visszaköszön, most érzem:). A videóban sokat pihentek a többiek.

 2012.03.18.       3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:20-18-16      2.5. teljes guggolás(bemelegítés):10      2.6. guggolás zárt lábbal:8-10    …