2011.10.07.
3.1. függőleges húzás (bemelegítés): 5-10
3.2. vízszintes húzás :9-9
4.1. térdfelhúzás (bemelegítés): 5-10
4.2. térdemelés fekvésben:12-12
Az edzésnapot előrébb hoztam, mert a hétvégén és a következő hetem elég húzós lesz ZH és beadandók miatt. Így pont a könnyebb napokra fog esni az edzés.
A vízszintes húzással sok gondom lesz azt már érzem. Ez a lépés sokkal nehezebb az előzőekhez képest. Nem merem a mai 3200 m-es futás felmérésre és a tegnapi enyhe edzésre fogni, hogy amiatt ment nehezen. A gyakorlatot nem is tudtam tökéletesen végrehajtani egyszersem, mert az alkarom egyszerűen nem hajlik tovább, ezáltal a mellkasom nem tud hozzáérni a rúdhoz. Úgy 5-10 cm-el van alatta, nem mértem le pontosan mennyi.
Ez ügyben kérném a tanácsaitokat, hogy miként is tudnám tökélyére csiszolni a technikám.
Térdemelés fekvésben gyakorlattal eleinte gondjaim voltak, mert nem tudtam elképzelni, hogy miként is kéne végrehajtani,de hamar ráéreztem a helyes mozgásra és légzésre. Így nem volt nehéz végrehajtani a két sorozatot. Hasból továbbra sem érzem, inkább combból mint korábban.
Zárásként tetszenek az új gyakorlatok, már érzem, hogy a gyakorlatok megerőltetőbbek. A húzódzkodással sok gondom lesz, mint már említettem. Ez ügyben várom azok tanácsát, akik már ezzel megszenvedtek, hogy miként is csináljam.
UI: Ez az új blogrendszer nagyon nem jön be. 3szor írtam meg, mert hiába mentettem le Élesként.. eltünt.
