2011.09.30.

     3.1. függőleges húzás (bemelegítés): 5-5
     3.1. függőleges húzás :35-35-35

     4.1. térdfelhúzás (bemelegítés): 5-5
     4.1. térdfelhúzás:36-36-36

A függőleges húzás még mindig nem okozott nehézséget, de azért odafigyelést igényel, hogy végig hátból is húzzam, ne csak karból történjen a munkavégzés. Úgy érzem, hogy már a múltkor is simán meglehetett volna a haladó szint erőlködés nélkül, de azért aprólékosan építem fel, hogy az izületek, az inak is megerősödjenek. No meg jó alap építés, hiszen sose volt az erősségem a húzódzkodás. Kipróbáltam a vízszintes húzódzkodást is, mert sokan úgy írták, hogy sokkal nagyobb ugrás van ennél, mint a többi gyakorlatnál.
Tényleg nehezebb, de ha hátból húzza az ember, akkor könnyebb a végrehajtása, mintha puszta karból tenné. Bár tény, hogy csak 2-t húztam bele, de remélem azért nem fogok elakadni benne nagyon,s rendesen tudok majd vele haladni.

A térdfelhúzásnak is lassan a végére érek. A felsőcombom eléggé ég a gyakorlat végzésekor, úgy 13-14 körül kezd, főleg ott ahol a comb illeszkedik a csipőhöz. Lehet azért fárasztóbb mint múltkor, mert másik székről végeztem, s a lábam nagyobb tartományban mozgott. Hasból továbbra sem érzem, pedig végig megfeszítve tartom, bár a hasam mindig is erős volt. Későbbiekben biztosan fogom már érezni. Összesítve comb az amit nagyon megterhel számomra ez a gyakorlat. Következő edzéskor ebből is haladó szint. Várom már az újfajta gyakorlatokat a változatosságért. Meg jó érzés az, hogy már nem az első lépésen vagyok, hanem már haladtam valamit az edzéssel.