2011.11.27.

      3.1. függőleges húzás (bemelegítés):15-10
      3.2. vízszintes húzás:20-16-16

      2.2. bicska guggolás (bemelegítés):10
      2.3. guggolás támasszal (bemelegítés):10
      2.4. fél guggolás:16-16

      U.0. saskarom(bemelegítés):20-20
      U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon:5-5-5 (VIII.)

      V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):20-20
      V.6. kétlábas sarokemelés lépcsőn (Egyenes lábbal):10-10-10

A húzódzkodás továbbra is lassan megy. Úgy 3-4 hét és végzek vele remélhetőleg. Szívesen túl lennék rajta már.

A fél guggolás elég fárasztó. Szék fölött csinálom, mely jelöli, ha kellő mélységbe érek.

Fekvőtámasznál most kiszúrtam, hogy a hüvelykujjam rosszul áll, kicsit megrogyva, nem úgy mint a képen. Mától ügyelek rá, hogy jól álljon. Pár alkalom és következő lépés, amint meglesz a fekvőtámasszal a haladó.

A gépem nem volt otthon, így tippelnem kellett a kezdőlépést, hát kicsit mellélőttem, mert 30-t kellett volna csinálni. No de sebaj, következőleg már annyit csinálok.