Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

8.hét/28

2011.11.06. 12:07 Giozo

  2011.11.06.      3.1. függőleges húzás (bemelegítés):5-10      3.2. vízszintes húzás:10-10-8+(guggolás után még +5t ráhúztam)      2.2. bicska guggolás (bemelegítés):5-10      2.3. guggolás…

Szólj hozzá!

Edzéstolódás

2011.11.05. 18:25 Giozo

 A mai edzést eltolom holnapra, mert most értem csak haza és elég fáradt lettem. Suliban felmérés volt felülésből és fekvőtámaszból majd utána 1600m futás. Felülés nagyon könnyen ment, 2 perc alatt kellett minél többet, a minimum teljesítendő 30 volt. Amikor már 60nál…

Szólj hozzá!

8.hét/27

2011.11.03. 15:56 Giozo

2011.11.03.     1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10     1.2. fekvőtámasz előredőlve (bemelegítés):10     1.3. fekvőtámasz térdelve:14-12-12     4.1. térdfelhúzás…

5 komment

8.hét/26

2011.11.01. 12:47 Giozo

  2011.11.01.      3.1. függőleges húzás (bemelegítés):10-5      3.1,5. döntött húzás:25-25-23      2.2. bicska guggolás (bemelegítés):5-20      2.3. guggolás támasszal:10-10-10      U.0.…

Szólj hozzá!

9.hét/25

2011.10.31. 11:54 Giozo

 2011.10.31.      1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10     1.2. fekvőtámasz előredőlve (bemelegítés):15     1.3. fekvőtámasz térdelve:10-10-10     4.1. térdfelhúzás…

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása