2012.04.30. 3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 3.4. Fél húzódzkodás:8-7-5 2.5. Teljes guggolás(bemelegítés):5 2.7. Felemás guggolás:8-6 U.0.…
34.hét/91
2012.04.30. 20:14 Giozo
Szólj hozzá!
33.hét/90
2012.04.28. 15:08 Giozo
2012.04.28. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):10 1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:-kimarad- 1.7. Felemás fekvőtámasz…
2 komment
33.hét/89
2012.04.26. 11:07 Giozo
2012.04.26. 3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 3.4. Fél húzódzkodás:7-5-5 3.1. Vízszintes húzás:10-10 2.5. Teljes…
3 komment
33.hét/88
2012.04.23. 16:44 Giozo
2012.04.23. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5 1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:10-10 1.5. Teljes…
Szólj hozzá!
32.hét/87
2012.04.20. 13:30 Giozo
2012.04.20. 3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 3.4. Fél húzódzkodás:7-6-3 3.1. Vízszintes húzás:15-15-10 2.5. Teljes…
Szólj hozzá!
32.hét/86
2012.04.17. 19:05 Giozo
2012.04.17. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5 1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:9-8 1.5. Teljes fekvőtámasz:10 …
Szólj hozzá!
31.hét/85
2012.04.15. 16:23 Giozo
2012.04.15. 3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 3.4. Fél húzódzkodás:6-5 3.1. Vízszintes húzás:10-10 2.5. Teljes…
Szólj hozzá!
31.hét/84
2012.04.13. 11:20 Giozo
2012.04.13. 6.3. Kézenállás fal mellett:30s-35s 5.1. Rövid híd(bemelegítés):10 5.1. Egyenes híd:36-30-32Éreztem eléggé, hogy rég volt ez az edzésnap. A kézenállásnál most inkább a fejbe…
4 komment
31.hét/83
2012.04.09. 13:49 Giozo
2012.04.09. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5 1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:8-6 1.5. Teljes fekvőtámasz:15-15 …
Szólj hozzá!
30.hét/82.edzés
2012.04.07. 10:28 Giozo
2012.04.06. 3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10 3.3. bicska húzódzkodás:20-20-20 2.5. teljes guggolás(bemelegítés):10 2.6. guggolás zárt lábbal:15-15 …
4 komment
